Baños de sol: mil y un beneficios para la salud

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El sol es fuente de salud física y psíquica, contribuye a aumentar nuestras defensas y vitalidad. Y en la Comunidad Valenciana, gracias a su clima cálido, se puede disfrutar de los baños de sol durante todo el año, y por supuesto, de todos sus efectos positivos, que son muy numerosos:

  • Estimula el sistema inmunológico
  • Tiene un efecto antidepresivo
  • Posee un resultado bactericida, reduce hasta un 50% las infecciones
  • Mejora la cicatrización de heridas, y otros trastornos de la piel como el acné, o la psoriasis
  • Favorece la actividad tiroidea
  • Aumenta la temperatura corporal, mejorando los procesos metabólicos y tróficos
  • Transforma la provitamina D en vitamina D, que hace asimilar el calcio y el fósforo, fundamental para mantener los huesos fuertes, y en los procesos artrósicos, la osteoporosis, el raquitismo…

La capacidad terapéutica del sol se conoce desde hace siglos y está presente en la medicina actual. Concretamente, en la Helioterapia, que es la aplicación sobre el cuerpo humano de los rayos solares con fines terapéuticos y preventivos.

Por ejemplo, la helioterapia visual directa, es una técnica valorada por la medicina naturista, capaz de regular los ritmos del organismo y aumentar la vitalidad, la serenidad y la capacidad de concentración. Se puede practicar al amanecer o a primeras horas de la mañana y consiste en:

Sentarse cómodamente al sol, cerrar los ojos y sentir su presencia sobre los párpados.

Se comienza por sesiones de 5 minutos.

Cada dos días se aumentan 5 minutos, hasta llegar a 20 minutos como máximo.

Agradecimiento Fuente: cuerpo y mente

Agradecimiento Imágenes:

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